Sabah Erken Kalkıyor musun? Ben kalkıyorum. Bunun birkaç sebebi var. Ama altta yatan sebeplere geçmeden önce biraz olayın matematiğine göz atalım. Her gün sabah 8’de kalkan birisi ile her gün 4’te kalkan birisi arasında, sabahın en verimli olan erken saatlerinde kazanılmış ilave 4 saat bulunur. Günde 4 saat haftada 28 saat eder. Bu da 8 saatlik bir çalışma gününden 3 buçuk yeni çalışma günü eder. Bu bir ayda 14 ilave çalışma günü, bir yılda 168 ilave çalışma günü manasına gelir. Okulda veya işte etrafınızdakilerden bir yılda 168 gün fazla çalışırsanız, bunun bir fark yaratacağına emin olabilirsiniz.

Eğer günde kaç saat uyuduğuna dikkat etmiyorsan ve ne zaman kendiliğimden uyanırsam o zaman uyanırım diyorsan kendine büyük bir kötülük etmiş oluyorsun. Vücudun ve psikolojin 10-12 saat uykudan olumlu etkilenmiyor. Elbette ki bazı zamanlar diğerlerine nazaran daha fazla uykuya ihtiyaç duyarız, ancak bunu bir alışkanlık haline getirip günde 10 saat uyumaya başlarsan yanlış yola girmişsin demektir.

Devamı için tıklayınız.